ここ最近お客様や知人から身体つきとか顔つきが変わったって言われることがかなり多い🙌
昨年の4月ぐらいからジムに通い始めてもう1年経ったからだね♪
てか、ジムでトレーニングする頻度が人より多いからそりゃあ変わると思った😂
もう半年ちょっと前から週5でジムでトレーニングしていて、その日その日のメニューを自分で組んでトレーニングしている💪
なので、ほぼ毎日体のどこかが筋肉痛です(笑)
今日は先日に胸とその前に肩をしたので筋肉痛！
明日は腕がヤバいであろう🤣
各部位の筋肉を刺激するようにメニューを組んでいるから週5のトレーニングになる❗
今はこれが良いと思っているから、このまま続ける予定✊
そして、有酸素運動も欠かさずしているから脂肪が燃焼していると思う♪
多分顔つきはこれが大きいかなと思うな😊
身体がデカくなっても脂肪はいらないから、ウォーキングマシンで有酸素運動している🚶
ここ最近身体が大きくなってきていると実感しているけど体重は変わらないから、いらない脂肪が取れていると思う🙌
カッコいいマッチョになりたいからね♥️
有酸素運動もランニングじゃなくて、傾斜を上げてゆっくりウォーキングする方がいい♪
そっちの方が筋肉に悪い影響なく、脂肪を燃やせるからオススメです🌞
やり始めてから明らかに顔のむくみとかが取れてきているから効果はある😃
最終的には食事改善するしかないけどね😅
それはまた段階を踏んでからかな(笑)
ジムでのトレーニングはこんな感じです😂
今日で今週のトレーニングは4回目！
明日もしっかりとトレーニングしますよ🦍
では！皆さん楽しい土曜日の夜をお過ごしください🌃
今日も1日お疲れ様でした😊
